「歩くと膝が痛い」
「階段の上り下りがつらい」
「立ち上がるときに膝が痛む」

このような症状で来院される方の多くが **変形性膝関節症（膝OA）**の可能性があります。
変形性膝関節症は中高年に多い膝の疾患で、日本では多くの方が悩まされていると言われています。

今回は、変形性膝関節症の原因や症状、整骨院でのケアについてわかりやすく解説します。

変形性膝関節症とは

変形性膝関節症とは、膝関節にある 関節軟骨がすり減ることで痛みや変形が起こる疾患です。

膝関節は大腿骨・脛骨・膝蓋骨で構成されており、関節の表面は軟骨で覆われています。

この軟骨がクッションの役割を果たし、スムーズに膝が動くようになっています。

しかし、加齢や負担の蓄積により軟骨がすり減ると

・膝の痛み
・膝の腫れ
・膝の曲げ伸ばしのしづらさ
・歩きにくさ

などの症状が現れます。

進行すると膝の内側に負担が集中し、O脚が強くなることもあります。

変形性膝関節症の原因

変形性膝関節症は、単一の原因ではなく複数の要因が重なって起こることが多いとされています。

主な原因は次の通りです。

加齢

年齢とともに軟骨の弾力が低下し、すり減りやすくなります。

筋力低下

太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると膝の安定性が低下し、膝への負担が増えます。

O脚などのアライメント異常

膝の内側に体重が集中すると、関節軟骨の摩耗が進みやすくなります。

体重増加

体重が増えると膝への負担は大きくなります。

また、膝の問題は 膝だけでなく骨盤や股関節、足部のバランスも大きく関係しています。

見逃してはいけない膝の症状

次のような症状がある場合は注意が必要です。

・歩き始めに膝が痛い
・階段の上り下りがつらい
・正座ができない
・膝が腫れる
・膝が曲げにくい

初期の段階では、休むと痛みが軽くなることが多いですが、

進行すると安静時にも痛みが出ることがあります。早期のケアがとても大切です。

変形性膝関節症の対策

膝の負担を軽減するためには、次のような対策が有効です。

筋力トレーニング

太ももの筋肉を強化することで膝の安定性を高めます。

歩き方の改善

歩行バランスを整えることで膝への負担を軽減できます。

インソール

足部のアライメントを整えることで膝関節の負担を軽減します。

体重管理

膝への負担を減らすために体重コントロールも重要です。

整骨院でできる膝のケア

整骨院では、膝だけでなく 身体全体のバランスを評価して施術を行います。

例えば

・骨盤や股関節の調整
・膝関節の可動域改善
・筋肉の緊張緩和
・歩行指導
・足部バランスの調整

などを行い、膝にかかる負担を減らしていきます。

膝の痛みは、膝だけの問題ではなく 身体の使い方や姿勢の影響を受けることが多いため、

全身のバランスを整えることが重要です。

膝の痛みは早めのケアが大切

変形性膝関節症は進行すると日常生活に大きな影響を与えることがあります。

しかし、早い段階で適切なケアを行うことで

・痛みの軽減
・膝への負担軽減
・症状の進行予防

につながる可能性があります。

「最近膝が痛い」
「歩くと違和感がある」

このような症状がある方は、お気軽にご相談ください。