ストレッチの効果は
1.筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
2.筋肉の緊張緩和
3.血流改善
4.神経機能の向上
5.筋萎縮の抑制
入浴後の筋肉が緩んだ状態でするのをオススメします。